Cómo quitar el dolor de garganta

Cómo quitar el dolor de garganta

Consejos naturales para quitar el dolor de garganta

Cómo quitar el dolor de garganta, resfriado, anginas, laringitis… ¿Le duele la garganta? Aquí tienes 10 consejos para un rápido alivio.

La sensación de ardor, la irritación y el dolor que acompañan al dolor de garganta a veces dificultan el habla o la deglución de alimentos. Aquí tienes algunos consejos para aliviar las molestias.

1. Hacer gárgaras con agua salada o bicarbonato de sodio

Unas gárgaras de agua salada son un remedio casero eficaz para aliviar el dolor de garganta.

La sal actúa como un antiséptico suave, al tiempo que ayuda a extraer el agua del revestimiento de la garganta.

Disuelve media cucharadita de sal en un vaso de agua tibia, haz gárgaras con esta solución y escúpela, varias veces al día. También puedes hacer gárgaras con una solución de agua y bicarbonato de sodio.

2. Miel – Cómo quitar el dolor de garganta

Gracias a sus propiedades antibacterianas y antitusivas, la miel puede acelerar la curación de los dolores de garganta.

La miel también tiene una acción hipertónica y osmótica, lo que significa que extrae el agua de los tejidos inflamados, reduciendo la hinchazón y el dolor.

Añade unas cucharaditas a una taza de agua caliente, o a una infusión.

3. Vitamina C – Cómo quitar el dolor de garganta

Aunque no son una panacea, algunos suplementos pueden ayudar a reforzar el sistema inmunitario, así como a curar el tejido inflamado de la garganta y aliviar el dolor.

Tanto si el dolor de garganta está causado por un resfriado, una gripe o una faringitis estreptocócica, la vitamina C puede ayudar a reforzar el sistema inmunitario y combatir la infección. También puedes tomar vitamina C natural en forma de acerola.

4. Ajo – Cómo quitar el dolor de garganta

Además de tener muchos beneficios para la salud, el ajo también puede ayudar a combatir las infecciones. El ajo seco tiene poderosas propiedades antibacterianas y antisépticas.

5. Zinc para acelerar la curación de los dolores de garganta

En un estudio, los participantes que tomaron una pastilla que contenía unos 13 mg de zinc cada dos horas se curaron del dolor de garganta viral entre tres y cuatro días antes que los que no lo hicieron.

Sin embargo, el zinc podría comprometer la inmunidad, por lo que es importante no tomarlo a largo plazo.

6. Sopa hecha con caldo de pollo, ajo, hierbas y verduras

Consumir sopa hecha con caldo de verduras o pollo magro, ajo, hierbas y verduras.

El ajo combate la inflamación y refuerza el sistema inmunitario, el líquido caliente alivia la garganta y las verduras aportan ciertos nutrientes que pueden favorecer la curación.

7. Usar marrubus – Cómo quitar el dolor de garganta

El marrubus reduce la inflamación del tejido de la garganta irritada, y despeja la mucosidad y facilita su drenaje.

El marrubus blanco ya se utilizaba en la antigüedad para aliviar la tos y como antídoto contra ciertos venenos. Infundir 2 cucharaditas de la planta picada en 2 tazas de agua hirviendo durante 10 minutos, luego extraer el líquido absorbido por el marrubio.

8. Bebe mucha agua y bebidas calientes – Cómo quitar el dolor de garganta

Bebe al menos 2 litros de líquido al día para aliviar la garganta. Las bebidas calientes, como las sopas y las infusiones, también pueden aliviar el dolor.

9. Cambiar el cepillo de dientes si el dolor de garganta es recurrente

Si su dolor de garganta es recurrente, compre un nuevo cepillo de dientes. Con el tiempo, las bacterias se acumulan en las cerdas de los cepillos y podrían volver a entrar en tu sistema a través de pequeñas heridas y volver a infectarte.

Un estudio publicado en la revista ACS Environmental Science & Technology descubrió que el triclosán (un disruptor endocrino), una sustancia que se encuentra en la pasta de dientes, se acumula peligrosamente en nuestros cepillos de dientes.

10. Descanso y comida sana

Al igual que los resfriados y la gripe, la tensión nerviosa y la fatiga pueden provocar dolores de garganta. ¡Descansa un poco!

Para reforzar el sistema inmunitario, se recomienda llevar un estilo de vida saludable, que incluya dormir lo suficiente y llevar una dieta variada y equilibrada.

En la cocina, utilice ajo, jengibre, setas shiitake y reishi, así como frutas y verduras ricas en antioxidantes que ayudan a reforzar la inmunidad.

Vídeo de Cómo quitar el dolor de garganta

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