Cómo quitar el vértigo

Cómo quitar el vértigo

Consejos para frenar los mareos

Cómo quitar el vértigo. el mareo, o vértigo, provoca una sensación de inestabilidad, como si el suelo se moviera bajo los pies.

Como afecta a los órganos sensoriales, especialmente a los ojos y los oídos, puede perder el equilibrio.

En casos extremos, el mareo puede incluso provocar un desmayo. Si tiene la sensación de que su entorno gira o se mueve, se trata de vértigo, una forma grave de vértigo.

Sin embargo, no es una enfermedad; es «sólo» un síntoma de un trastorno en su cuerpo. Por ello, no hay que tomarse los mareos a la ligera. Esta es una lista de condiciones que pueden causar mareos…

Cómo quitar el vértigo – Causas de los mareos

Hay muchas enfermedades o condiciones físicas que pueden causar mareos. Es importante conocer las diferentes causas de los mareos si quieres deshacerte de ellos.

Si no sabe cuál es la causa de sus mareos, puede obtener alivio durante un corto periodo de tiempo con remedios temporales.

Una vez que sepa cuál es la verdadera causa de sus mareos, podrá deshacerse de ellos de forma permanente.

Infección de oído

Si te sientes mareado cuando estás acostado, probablemente se deba a una infección vírica de oído.

Una infección del oído interno, llamada laberintitis, también puede causar una forma grave de vértigo. Sin embargo, si los mareos se producen estando de pie, probablemente no se deban a una infección de oído.

Hipoglucemia

Cuando su nivel de azúcar en sangre cae por debajo del nivel requerido. En este caso, puede sentirse mareado.

Si tiene diabetes, compruebe sus niveles de azúcar en sangre, ya que los diabéticos suelen sufrir mareos debido a las fluctuaciones de sus niveles de azúcar en sangre.

Presión arterial baja

La presión arterial baja también puede provocar mareos o aturdimiento. A menudo relacionado con el desequilibrio postural.

Cuando te sientas o te levantas de repente, se produce un descenso brusco de la presión arterial que provoca mareos.

Al acostarse y descansar un rato, este mareo desaparece. Los mareos debidos a la presión arterial baja también, son más frecuentes en las personas mayores.

Migraña

A veces puede sentirse mareado, especialmente antes o después de un dolor de cabeza. A veces la migraña puede causar mareos, no sólo dolores de cabeza.

Ansiedad

Siempre que esté estresado o ansioso, puede esperar sentirse mareado, especialmente si tiende a respirar de forma anormal o rápida.

Esto se llama hiperventilación. En esta condición, usted exhala más de lo que inhala. Así, se elimina del torrente sanguíneo más dióxido de carbono del que el cuerpo puede producir.

Esto provoca un aumento del pH de la sangre que puede causar mareos, hormigueo en los labios, las manos o los pies, dolores de cabeza, debilidad, desmayos y convulsiones.

Deshidratación

Tu cuerpo se enfrenta a una falta de agua, esto también puede causar mareos. Sigue bebiendo agua a lo largo del día.

Beba más agua cuando haga ejercicio. Los vómitos, la diarrea o la fiebre también pueden causar deshidratación. Tome las medidas apropiadas para tratar estas condiciones, que también deberían curar sus mareos.

Insuficiencia Vertebrobasilar

A veces se denomina síndrome del salón de belleza (BSS), esta condición representa los síntomas que se producen debido a la disminución del flujo sanguíneo a la parte posterior de su cerebro.

Explicado de forma sencilla, cuando la parte posterior del cerebro recibe menos sangre, se producen mareos.

Hay otras causas de mareo que incluyen enfermedades graves como la tiroides, la esclerosis múltiple, la diabetes, la hipertensión, la anemia e incluso la depresión.

Otras razones para los mareos pueden ser el consumo de drogas recreativas o de alcohol, ciertos medicamentos como los antidepresivos y los medicamentos para la presión arterial, latidos irregulares del corazón, etc.

¿Cómo quitar el vértigo en función de la causa subyacente?

Los mareos ocasionales nos afectan a todos en la vida, pero si te hacen la vida imposible y no puedes trabajar con normalidad, necesitas deshacerte de los mareos.

Como el vértigo no es una enfermedad, no hay una respuesta sencilla a la pregunta de cómo deshacerse del vértigo.

A estas alturas ya sabe que el vértigo es un síntoma de muchas enfermedades y afecciones médicas.

Así que hay que eliminar la causa subyacente. Por ejemplo, si los mareos se deben a una infección de oído, hay que curar la infección de oído para deshacerse de ella.

Por lo tanto, el primer paso para deshacerse del vértigo es identificar la causa subyacente. Inicialmente, se pueden considerar causas menores como la deshidratación o los movimientos bruscos.

Todas estas acciones reducen el flujo sanguíneo al cerebro. Acostarse un rato puede curar los mareos en estos casos. B

eber agua o rehidratarse puede curar los mareos causados por la deshidratación.

En otros casos, como la insuficiencia vertebrobasilar u otras enfermedades graves, deberá consultar a un médico.

Entonces, ayúdate de los siguientes remedios caseros para los mareos después de identificar la causa de los mismos.

Remedios naturales de Cómo quitar el vértigo

Agua potable

Una de las causas comunes de los mareos es la deshidratación. Tenga como norma beber agua a intervalos regulares a lo largo del día, cada media hora o cada hora. Si haces ejercicio, ten cerca una botella de agua.

Es esencial cuando se realiza un ejercicio vigoroso como correr, montar en bicicleta, hacer aeróbicos, etc.

No dejes que la deshidratación te maree. A veces, aunque beba suficiente agua, puede sufrir una deshidratación causada por la fiebre, la diarrea o los vómitos.

Para aumentar el efecto hidratante, añada 1-2 cucharaditas de azúcar y una pizca de sal a un litro de agua.

Si no puedes beber más agua, opta por otras bebidas saludables como infusiones, sopas, caldos, zumos de frutas, etc.

Prohibir las colas, los refrescos y otras bebidas con cafeína. Hacen más daño que bien y además pueden deshidratarte.

Coma comidas pequeñas y regulares

Esto es cierto para todos, pero aún más para las personas con diabetes. Como has leído anteriormente, una bajada de azúcar en sangre puede hacer que te sientas mareado. La única manera de evitarlo es comer regularmente.

Coma pequeñas comidas cada 2-3 horas en lugar de tres grandes comidas al día. Un gran intervalo durante las comidas puede reducir los niveles de azúcar en la sangre y provocar mareos.

No te saltes el desayuno.

Guarda en los cajones de tu escritorio o en tu bolso bocadillos, preferiblemente saludables, para no esperar a estar hambriento.

Después de haber hecho todo esto, si todavía estás mareado, come un bocadillo rápido, alto en azúcar o en carbohidratos.

Un plátano servirá perfectamente, o un pequeño trozo de chocolate también servirá.

Descansa mucho

Sus mareos podrían ser el resultado de un trabajo duro que le ha llevado al estrés y a la ansiedad.

Baja un poco el ritmo y descansa mucho. Esta puede ser la cura definitiva para los mareos. Acostúmbrate a hacer pausas durante el trabajo.

Respira profundamente durante estas pausas. Siéntate erguido pero relajado, con los ojos cerrados, respira profundamente y descansa durante uno o dos minutos. Entonces abre lentamente los ojos…

  • Cuando comiencen los mareos, túmbate durante unos minutos. Esto permite que la sangre fluya mejor hacia el cerebro.
  • Después de acostarse, no se levante con prisa. Después de acostarse, no se levante con prisa, siéntese lentamente y permanezca sentado durante unos minutos. Ahora levántate lentamente.

Evita las luces brillantes

Si te sientes mareado, simplemente apaga el ordenador, la televisión, etc. Las luces brillantes te marean más.

Después, cierra los ojos durante unos minutos. Una habitación oscura le ayudará a recuperarse de los mareos más rápidamente. Siéntate o túmbate con los ojos cerrados. Los mareos causados por la migraña también pueden curarse evitando las luces brillantes y descansando.

Muévete lentamente

Los movimientos bruscos son una de las principales causas de los mareos. Producen hipotensión ortostática.

Cuando se levanta desde una posición sentada o tumbada, los vasos sanguíneos reaccionan a la gravedad contrayéndose hacia abajo.

Esto evita que la presión arterial descienda de forma anormal y asegura un suministro constante de sangre oxigenada al cerebro.

Si se pasa rápidamente de una posición sentada o tumbada a otra de pie, los vasos sanguíneos no se contraen, lo que provoca un descenso de la presión arterial que causa mareos.

Por lo tanto, acostúmbrese a moverse lentamente, sobre todo si se siente a menudo mareado.

Al levantarse de una posición tumbada, gire siempre primero hacia un lado, baje las piernas hasta tocar el suelo mientras mueve lentamente el tronco hacia arriba.

Siéntate un rato. Cuando intentes ponerte de pie después de estar sentado durante mucho tiempo, sacude primero las piernas durante unos segundos.

Esto ayudará a que la sangre circule mejor. A continuación, levántese lentamente para evitar mareos.

Cómo quitar el vértigo – Remedios preventivos para los mareos

  • Limitar el consumo de alcohol, que causa deshidratación y dilatación de los vasos sanguíneos, lo que provoca mareos.
  • Evite las bebidas que contengan cafeína, que también provocan deshidratación.
  • Evite el ejercicio vigoroso si es propenso a los mareos. Incluso los baños calientes, las saunas y, en general, los ambientes calurosos pueden provocar mareos al permitir que los vasos sanguíneos se dilaten.
  • No permanezca mucho tiempo de pie sin moverse para mantener una buena circulación sanguínea.
  • Cuando suba a grandes alturas, no lo haga rápidamente. Sube lentamente.
  • Mantenga la presión arterial y los niveles de azúcar en sangre bajo control, si es diabético.
  • Evite cualquier cosa que afecte negativamente al flujo sanguíneo, como el tabaco, las drogas recreativas, el alcohol, la cafeína, etc.
  • Si está sujeto a mareos, no baje la cabeza por debajo de los hombros. Si necesita ver hacia abajo o hacer algo mientras se agacha, agáchese sobre las rodillas y baje el cuerpo, no la cabeza.

No pases por alto el vértigo. Puede ser un síntoma de un problema más grave. Si los mareos afectan a su vida cotidiana, acuda a un médico para asegurarse de que no existe una causa subyacente grave.

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