Como quitar los gases

Como quitar los gases rápido

¿Qué causa los gases?

Como quitar los gases, hinchazón, sensación de estómago hinchado, pedos más o menos nauseabundos: todos estos síntomas, embarazosos pero no graves, provienen de la digestión.

De hecho, el sistema digestivo es una compleja máquina de alto rendimiento en la que cada engranaje (boca, estómago, intestino delgado, colon) tiene su propia función:

  • Así, la boca y el intestino tienen inicialmente una función mecánica: el alimento se reduce a una pulpa que favorece la acción uniforme y completa de las enzimas;
  • las enzimas y los jugos gástricos contenidos en la boca, el estómago o el hígado disuelven nuestros alimentos en elementos asimilables por el organismo;
  • las vellosidades de la mucosa del intestino delgado permiten que estos nutrientes creados por las primeras etapas de la digestión pasen a través de la pared intestinal al torrente sanguíneo;
  • las bacterias, a menudo denominadas flora intestinal, contenidas en el colon completan la digestión y disuelven todos los materiales sin interés nutricional para el organismo.

Es principalmente durante esta última etapa cuando se forman los gases intestinales, ya que las bacterias del colon fermentan estas materias orgánicas impertinentes para deshacerse de ellas.

Esta fermentación produce naturalmente gases que a veces son malolientes: CO2, metano, disulfuro de hidrógeno.

Estos gases de origen bacteriano representan una media del 75% del volumen de los gases intestinales. El aire absorbido durante la comida constituye el 25% restante: es la aerofagia.

Flatulencia: varias soluciones

Este inventario de las causas de las flatulencias es esencial para aplicar las estrategias adecuadas para combatirlas.

Es importante identificar las causas primarias y luego aplicar gradualmente las medidas hasta encontrar la combinación de remedios que facilite la evacuación de los gases intestinales:

Como quitar los gases – Cambia tus hábitos

Es fácil darse cuenta si se comen con frecuencia grandes cantidades de alimentos que pueden ser responsables de las flatulencias, malolientes o no.

El primer paso es, por tanto, reducir o incluso excluir, poco a poco, los alimentos que pueden ser responsables de las flatulencias de su dieta: refrescos, chicles, carnes rojas, huevos, coles, legumbres, lactosa y gluten.

Y esto debe adaptarse a tu dieta específica: es obvio que un vegetariano difícilmente puede excluir las legumbres de su dieta, ¡a menos que recurra casi exclusivamente a las algas y los frutos secos como fuentes de proteínas!

Del mismo modo, no tiene sentido aspirar a una dieta sin gluten (que es especialmente restrictiva), sin haber eliminado antes los alimentos que son los principales responsables de tus pedos.

Por último, puede valer la pena hacer más ejercicio y/o optar por sillas ergonómicas en la oficina que limiten la flacidez del cuerpo a lo largo del día.

Plantas que son buenas para el bienestar digestivo

Utilizadas desde hace miles de años en la medicina tradicional y la fitoterapia, las plantas son buenas aliadas para ayudar a reducir las flatulencias.

Los remedios de la abuela suelen recomendar infusiones o tés de ciertas plantas (por ejemplo, la manzanilla).

La menta es bien conocida por favorecer el buen funcionamiento del tracto digestivo y por ayudar a eliminar las molestias digestivas.

El fenogreco también contribuye al confort digestivo.

Para un excelente suministro de menta y alholva (entre otros compuestos interesantes), puede optar por el excelente complemento alimenticio Enzimas Digestivas.

Carbón activado: un remedio natural de como quitar los gases

El carbón activado es un remedio natural reconocido por las autoridades sanitarias y los médicos europeos para ayudar a reducir el exceso de flatulencia después de las comidas.

Ya recomendado por Hipócrates en la antigüedad para purificar el agua, el carbón activado es totalmente natural.

Procede de cáscaras de coco o de ciertas maderas transformadas en carbón vegetal, que luego se activa para favorecer su porosidad y, por tanto, su efecto en el intestino.

En efecto, una vez en el intestino, el carbón activado (también conocido como carbón vegetal activado) captura, en su superficie, las moléculas de gas o de líquido que lo rodean: se dice que es «adsorbente».

El carbón activado puede retener hasta 100 veces su volumen en los gases intestinales. Por ejemplo, puede optar por el carbón vegetal, un excelente suplemento de carbón activado.

Sin embargo, tenga cuidado: como el carbón vegetal permanece en el cuerpo y no discrimina, también puede «adsorber» ciertos medicamentos.

Por lo tanto, es importante consultar a un médico antes de tomar un suplemento de carbón activado, si se está sometiendo a un tratamiento.

Ahora tienes todas las claves para evacuar tus gases intestinales de forma natural.